Voici un autre outil pour prendre soin de ses émotions
Pour moi c’est la base de tout, être habitué à observer ce qui se passe en soi permet ensuite de prendre soin de soi !
Ce tableau est adapté à tout âge et peut-être soit colorié, soit imprimé déjà en couleur
C’est ici encore l’occasion d’ouvrir au dialogue lorsque les enfants ont un peu de mal à vous dire ce qui se passe.
Par exemple, si votre enfant commence par dire qu’il y a de la pluie, vous pouvez lui demander si cette pluie correspond à de la tristesse, de la joie, de la colère ou de la peur. Puis lui demander si il sait pourquoi il ressent cette émotion et si il souhaite en parler. Bien entendu, il est important de lui laisser le choix d’en parler ou pas !
Je vous ai fait un petit document supplémentaire pour expliquer comment se servir du tableau
Si vous êtes enseignant.e, vous pouvez également vous en servir en classe. Il suffit alors d’imprimer le document en plus grand ou d’en imprimer plusieurs 😉